Il diario di Ingrid, diario di sleevata

Ciao. Hai proprio ragione. L'acqua è stata sempre un problema per me ma ora sono consapevole di aver toccato il fondo. Cercherò di impegnarmi di più! Grazie della tiratina di orecchie!

Si perché avevo perso la tramontana e avevo problemi di tiroide e diabete. Ora i valori sono rientrati.🤞

Diario del 29 ottobre 2020.

Colazione:cappuccino con dolcificante
Pranzo:spinaci lessi e 100gr. Di tonno
Cena: yogurt greco e tre fette di bresaola
Spuntino: noci del Brasile
Acqua: poco più di mezzo lt

Rieccomi ho avuto il cel fuori uso.
Diciamo che procede abbastanza bene anche se è stato più facile sgarrare dopo il via libera della reintroduzione di alcuni alimenti.
Da ieri sono di nuovo ferrea e ligia anche perché, se pur ho messo 1 kg ed era preventivato, non voglio buttare all'aria i miei sforzi. Mi accorgo di bere tanto caffè e pochissima acqua quindi annotero' anche quello.

Diario del 10 /11/20

Colazione: caffè macchiato
Pranzo:insalata e pollo alla piastra
Cena: yogurt greco
Spuntino: mandorle pelate
Acqua:2 bicchieri
Caffè 5

Ciao cara, grazie per i consigli! Cercherò di metterli in pratica. Oggi ho bevuto solo 6 caffè 🙊.
Diario del 11/11/20
Colazione:caffè con dolcificante
Pranzo:yogurt greco e insalata
Cena:platessa alla griglia e broccoli
Spuntino: 40gr di grana e 1 pacchetto di cracker( che non potrei ancora ma al lavoro non avevo altro)

Diario del 12/11/20

Colazione: caffè
Pranzo:spinaci bolliti e 60 gr di grana
Cena: bistecche ai ferri 200gr
Spuntino: pistacchi
Acqua: 1 lt
Caffè:6

A distanza di ormai 5 anni ho la fortuna di non avere ancora la sensazione della fame e da gastro dello scorso anno lo stomaco non risulta allargato.
Sono seguita da un'endocrinologa e Dietologa quindi non sto facendo di testa mia. Comunque la mia sleeve tiene e ne sono felicissima.
I kg che avevo ripreso erano dovuti alla testa. Mangiavo di nuovo male per smaltire lo stress

Io non mi rendo conto di mangiare poco. Potresti farmi un esempio della tua alimentazione? Sono sempre pronta ai consigli

A distanza di ormai 5 anni ho la fortuna di non avere ancora la sensazione della fame e da gastro dello scorso anno lo stomaco non risulta allargato.
Sono seguita da un'endocrinologa e Dietologa quindi non sto facendo di testa mia. Comunque la mia sleeve tiene e ne sono felicissima.
I kg che avevo ripreso erano dovuti alla testa. Mangiavo di nuovo male per smaltire lo stress

Diario del 13/11/20
Colazione caffè
Pranzo: pesce al forno e spinaci
Cena:minestrone
Spuntino:yogurt greco
Acqua: quasi un lt

Diario del 15/11/20
Colazione:cappuccino
Pranzo: lasagne
Cena:caffè e latte e 5 biscotti frollini
Spuntino:yogurt greco e a metà mattinacrackers

Giornata di dieta libera ma anche giornata no quindi mangiato male e per stress

Bene. Aggiorno un po' il diario alimentare dopo l'intervento.
Visto che per il pranzo e per la cena passavano da casa mia mia mamma o mia nonna ho interrotto il regime alimentare che seguivo. Temevano mangiassi poco per riprendermi e quindi era un continuo cosa vuoi da mangiare? Il pane fa sangue ecc...
Da ieri mi sono rimessa a regime anche perché ho notato un eccessivo accumulo di liquidi che già dopo il post intervento non era poco.
Mi sento già meglio e mi sto sgonfiando.
Cerco di bere di più il che per me non è poco.
Metto il diario di oggi.

Colazione caffè macchiato
Pranzo due fette di pollo alla piastra e zucchine
Cena( che devo ancora consumare) zucchine e due scatolette di tonno
Spuntini 40 gr di grana e yogurt greco.

25/12/20
Colazione: caffè macchiato
Pranzo: carote e salsa, 1 crespella, 2 fette di pancetta coppata e mezza fetta di panettone
Spuntino:mandorle
Cena: 2 fette di arrosto e pane

26/12/20
Colazione: caffè macchiato
Pranzo: pasta con panna e dadini di cotto
Spuntino: mandorle
Cena: 1 bistecca impanata e 1 panino piccolo