Il diario di Ingrid, diario di sleevata

Dalla prossima potrai iniziare a mangiare di tutto..ricordati pero' che dalla prossima settimana dovrai fare 5 pasti al giorno..no 4.Devi aggiungere lo spuntino a meta' mattina..

Inviato dal mio Lumia 1520 tramite ForumFree App

Ciao Paola, si ho mangiato 45gr di purè e 30 gr di Philadelphia light.

E' stata una svista
Avevo i bambini intorno mentre scrivevo...


Per quanto riguarda i 5 pasti e il bere fatico perché non sono abituata. Cercherò di migliorare .

DIARIO DEL 20-04-15
COLAZIONE: latte con caffè deca( 1 tazza)
SPUNTINO:\
PRANZO:50gr di purè con 35 gr di uova strapazzate
SPUNTINO: yogurt alla fragola
CENA: 20gr di pastina asciutta con 15 gr di Philadelphia light.
Caffè deca macchiato.
ATTIVITÀ FISICA:\

IN QUESTI GIORNI NON HO TEMPO DI CAMMINARE. DEVO ORGANIZZARMI MEGLIO UFFA

Diario del 22-4
COLAZIONE: LATTE CON CAFFÈ D'ORZO
MERENDA: YOGURT ALLA FRAGOLA
PRANZO: 50gr DI CRESCENZA
SOUNTINO:\
CENA: 60gr Di Crescenza
ATTIVITÀ FISICA: 30 MINUTI DI CAMMINATA VELOCE

Diario del 23
COLAZIONE: The deteinato una tazza
SPUNTINO: mela frullata100gr
PRANZO:35gr di pollo frullato con 15gr di passata di pomodoro
SPUNTINO:1 mela centrifugata
CENA: come il pranzo


Diario del 24
COLAZIONE: the deteinato1 tazza
SPUNTINO:/
PRANZO: 1 Patata piccola bollita e pollo tritato 20 gr con 10 gr di passata di pomodoro
SPUNTINO:/
CENA: patata bolita1/2 patata piccola e pollo tirtato25gr con pomodoro 15 gr

In questi giorni non ho camminato

Diario del 25-4

COLAZIONE 1 tazza di latte ps con orzo
SPUNTINO:/
PRANZO: 15 gr di grissini e 40 gr di polpetta di pollo
SPUNTINO: 3 cm di banana
CENA: Due cucchiai di polenta e 25gr di Philadelphia.

Ciao Vane! Grazie di essere passata. Una domanda di riserva ce l'hai?
Liquidi al max 1/2 lt ma spesso mi dimentico..

Diario del 28 -4
COLAZIONE: latte e orzo
SPUNTINO:\
PRANZO: una fetta di polpettone e tre forchette di zucchine
SPUNTINO: cappuccino
CENA: un piatto di minestrone

DIARIO DEL 29/4
COLAZIONE: Latte e due fette biscottate
SPUNTINO: 5 grissini tondi
PRANZO: Insalata con tonno e mais
SPUNTINO:Un arancia
CENA: Insalata tonno e mais

Diario del 30\4
COLAZIONE:Cappuccino
SPUNTINO: 1\2 banana
PRANZO:30gr di bresaola e 80gr di zucchine trifolate
SPUNTINO:1\2 banana
CENA:2 fette di bresaola e 2 cucchiai di riso allo zafferano.
DOPOCENA:2 MAnciatine di semi di girasole tostati.

Scusate l'assenza ma sono stata presa da impegni famigliari.procedo a ritroso fin dove ho memoria.
DIARIO DI OGGI
COLAZIONE: 1 tazza di latte ps con 1 fetta biscottata
SPUNTINO:\
PRANZO: 1 cucchiaio di polenta molle e 2'pezzetti di spiedino di pollo
SPUNTINO: tisana regolarità e 1 banana
CENA: 45 gr di simmenthal

DIARIO DEL 4-5
COLAZIONE: 1 tazza di latte ps con 2 fette biscottate
SPUNTINO: 1 kiwi
PRANZO: spinaci con tre fette di cotto sgrassato
SPUNTINO:1banana
CENA: 1 uovo fatto a frittata citto al vapore

Diario di oggi 9-5
COLAZIONE: 1 Tazza di latte ps con caffè deca e 2 biscotti secchi
SPUNTINO:/
PRANZO: 35gr di pasta al salmone
SPUNTINO: 1 1\2 kiwi
CENA: 40 gr di carne alla griglia e 1 manciata piccola di arachidi salate


DIARIO DEL 8-5
COLAZIONE: 1 tazza di the e 3 biscotti secchi
PRANZO:40 gr di bresaola e 15 gr di pane comune
SPUNTINO: cappuccio
CENA: 40gr di caprino

Brava,leggo che fai pasti regolari,spuntini compresi.

Diario del 10-5
COLAZIONE: 1taxza di latte ps con caffè deca e 2 biscotti di riso
SPUNTINO:/
PRANZO:TRE pezzetti di pollo alla griglia
SPUNTINO: 1 kiwi