adrianaghi |
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| Ciao Graziella. La dieta prevede x i primi 17 giorni nessun tipo di carboidrati. Verdura e frutta tutti i giorni. Frutta fino alle h 14.non dopo.
nella seconda fase, un giorno si e uno no, a pranzo, mezza tazza di riso integrale.
La 3° fase prevede l'inserimento di quasi tutto ma a porzioni pesate.io non l'ho mai seguita questa fase.
la cosa importante è non Sgarrare nei 17 giorni.se si Sgarra si deve ricominciare daccapo il ciclo.
io con la prime e seconda fase ho perso 6 kg. E poi ho ricominciato. In questa nuova sessione sgarravo quindi ci ho messo un pochino di più a perdere kg pero i miei 25 kg li ho persi nel giro di 5/6 mesi.
Il programma prevedere anche 17 min di camminata veloce al giorno. Che io non ho fatto.....
esiste un libro di questo dietologo.il nome del libro è proprio La dieta dei 17 giorni.
Se volete altre info ditemelo...
ciao ☺
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