INIZIAMO L'ANNO CON UNA SETTIMANA DEPURATIVA???

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Posted on 7/1/2014, 13:46

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Allora ragazze ... come sta andando?

giuliaf84

Posted on 7/1/2014, 14:12

direi bene! Ho ripreso il mio regime alimentare da 1200 kcal e l'attività fisica! Stamattina ho messo i miei jeans più attillati con il timore che, dopo gli eccessi natalizi, stringessero e invece stanno benissimo!!!

gragran

Posted on 7/1/2014, 15:06

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anch'io cominciato discretamente, la bella notizia che la befana mi ha dato stamani mi ha elettrizzata, una piccola vita è sbocciata io pure voglio uscire dalla mia negatività e ho cominciato da qui, zuppa depurativa e più di 1 ora di tapis a passo sostenuto quasi 6 non male calcolando il mio taglietto..
buon proseguimento ragazze/i

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Posted on 7/1/2014, 19:31

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Gra ... ma che notizia è questa?
Mi è sfuggito qualcosa???

gragran

Posted on 7/1/2014, 19:58

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che notizia Paola???

07/01/2014

Colazione: acqua, golden milk, caffè
Spuntino: caffè
Pranzo: zuppa depurativa con 2 cucchiai di riso basmati lesso, caffè
Spuntino: caffè, mela cotta
Cena: zucca al forno con spolverata di grana grattugiato, mezza orata al cartoccio
1 lt infuso di zenzero
5,85 km di tapis in 1 ora e 05
più tardi se mi verrà fame mangerò mela cotta

Milla_58

Posted on 7/1/2014, 21:46

Io la farò bevendo limonata calda con miele appena sveglia, cercando di mangiare molte verdure, poca carne e se riesco sostituendo qualche pasto con sola frutta

buona depurazione a tutte^^

acquario-66

Posted on 8/1/2014, 09:11

CITAZIONE (over_size @ 7/1/2014, 13:46)

Allora ragazze ... come sta andando?

Cerco di togliere piu carbo che posso...ma è dura per una che si alimenta poco per volta come me...ieri a cena avendo mangiato yocca( metà 75gr) e mezza pera
dopo 8 ore di lavoro ho dovuto mangiare latte 100ml e crusca
ho tolto gli zuccheri completamente
speriamo

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Posted on 8/1/2014, 14:44

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CITAZIONE (gragran @ 7/1/2014, 15:06)

... una piccola vita è sbocciata

Mi riferivo a questo ... poi sono andata a leggere nel tuo Diario e ho capito ... benvenuto Matteo!

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Posted on 8/1/2014, 15:27

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Ed ecco la mia prima giornata depurativa:
Martedì 7/gennaio
COLAZIONE: un deca macchiato appena arrivata in piscina
SPUNTINO: 1 macedonia
PRANZO: filetti di sogliole fresche, lessate in acqua con dado di pesce e mezza scatoletta di misto per soffritto, insalata mista, 1 cucchiaio evo, pane integrale
MERENDA: 1 deca macchiato
CENA: 1 mozzarella, zucchine lessate, 1 cucchiaio evo, pane integrale
POST-CENA: 1 caffé macchiato

L'inizio della mia depurativa è stato un po' travagliato ... mi sono svegliata tardi ed era anche il giorno della ripresa della piscina ... il corso comincia alle 9:00, devo uscire almeno alle 8:40 e non posso fare colazione fino a ché non sono passati 30' dall'Eutirox ... così mi sono arrangiata alla meno peggio ...

gragran

Posted on 8/1/2014, 22:48

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oggi depurativa non del tutto depurante
08/01/2014

Colazione: acqua, golden milk, caffè
Spuntino: caffè
Pranzo: zuppa depurativa, zucca al forno, caffè
Spuntino: caffè
Cena: zuppa di pesce, gamberoni e cozze, pezzo di grana 3 cucchiai di panna e cioccolato, caffè
mezzo litro acqua

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Posted on 9/1/2014, 07:51

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Ed ecco il mio secondo giorno depurativo
8 gennaio 2014
COLAZIONE: 1 caffè d'orzo
SPUNTINO: 1 macedonia grande da Zazie e 1 caramella tipo mou alla liquerizia dal parrucchiere
PRANZO: 1 banana (appena arrivata a casa, erano quasi le due e avevo una fame ...) 2 svizzerine verdi, insalata mista di radicchio e valeriana con aggiunta di qualche sott'olio casalingo molto ben strizzato: melanzana, carciofi e cipolle
MERENDA: 1 orzo in tazza grande
CENA: 1 cubetto di stracchino da 1 etto con 8 croccole bonduelle
In totale 1113 kcal circa

ho anche deciso di rinunciare, per questi giorni di depurativa, al caffé ...
Ma sì, dai, togliamo anche la caffeina .... per due settimane ce la posso fare :oclgif:

CITAZIONE (acquario-66 @ 8/1/2014, 09:11)

Cerco di togliere piu carbo che posso ... ma è dura per una che si alimenta poco per volta come me...

Ma perchè Carla?
In depurativa, secondo me, i carbo ci stanno ... devono essere di tipo semplice, pane - meglio se integrale - pasta, se condita in maniera semplice, all'olio o anche con sughi alle verdure ...
E, se sei abituata a qualche spuntino durante i tuoi turni massacranti, il pacchettino di crackers magari integrale ...

acquario-66

Posted on 9/1/2014, 19:57

Ma perchè sono spariti i miei messaggi di oggi???
avevo postato i due giorni...dove sono???mah??
Partiamo con oggi poi recupero...che strano
09/01
colazione caffe
spuntino niente ero fuori
pranzo simmental 140gr due cucchiai di funghi
merenda banana acerba
cena coscia pollo 120 gr fetta pane (con farina Fiber basso IG fatto da me)
07/01 dieta depurativa turno 14/21
colazione caffe e 2 fette wasa con velo marmellata SZ
spuntino 40 gr anacardi...spremuta di limone
pranzo pollo grigliato e peperoni in agro (con fruttosio e aceto mele) senza grassi
spuntino yogurt 0,1% di grassi
cena pera ,Yocca 150gr (100gr 97 kc)
La yocca mangiata solo metà e la pera era marcia...bella cena
a casa h,21,30un bicchiere di latte e crusca (con permesso della dietista)
No carbo 08/01
colazione caffe e yogurt
spuntino noci e manadarino
pranzo bistecca manzo 120 gr e funghi
spuntino pera
cena parmiggiano reggiano 50 gr cotto 50 gr

Edited by acquario-66 - 10/1/2014, 15:44

gragran

Posted on 9/1/2014, 20:05

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e fatta...
09/01/2014

Colazione: acqua, golden milk, caffè
Spuntino: caffè
Pranzo: piattone di zucca al forno, 2 pezzi di patata e cavolfiore, caffè
Spuntino: caffè,
Cena: salmone alla piastra, cavolo romano, mela cotta
1 lt infuso
più tardi se avrò fame mela cotta

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Posted on 9/1/2014, 20:41 +1

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CITAZIONE (acquario-66 @ 9/1/2014, 19:57)

Ma perchè sono spariti i miei messaggi di oggi???
avevo postato i due giorni...dove sono???mah??

Secondo me perchè li hai messi tutti e due di là nel no-carbo

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Posted on 9/1/2014, 21:50

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giovedì 9 gennaio 2014
COLAZIONE: cornflakes e latte t.s.
SPUNTINO: 1 orzo in tazza grande, 1 pacchetto di crackers al riso
PRANZO: soglioline lessate, mezza scatola di misto per soffritto findus, 1 cucchiaio evo, insalata mista di radicchio e valeriana con aggiunta di qualche sott'olio casalingo molto ben strizzato: melanzane, carciofi, cipolle, pane integrale
CENA: 1 yogurt fattorie scaldasole alle nocciole, 1 banana, 1 the
1328 kcal circa

La cena è un po' strana ma temo di essermi beccata il virus.
La mia nipote piccola, fin da quando era proprio piccola adesso ha 23 anni, è chiamata l'untrice
Nel senso che quando prende qualcosa lei riesce ad attaccarlo a tutti.
Stavolta ha già ciccato padre e madre ... e temo anche me ...
E' tutt'oggi che vado avanti e indietro dal bagno e mi si è chiuso anche lo stomaco ...
Così ho cercato di mangiare qualcosa ... ma più di così non andava proprio

Edited by over_size - 9/1/2014, 22:44

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