nottambulo67 |
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| Io credo che il problema della vitamina d bassa sia ampiamente diffuso tra chi è obeso, in quanto si tratta di una vitamina liposolubile e in noi che abbiamo ampi depositi di grasso tende a depositarsi li piuttosto che circolare liberamente nel sangue.
Si tratta semplicemente di fare un dosaggio di partenza e nel caso supplementarla ( c'è chi preferisce il supplemento mensile e chi quello settimanale l'importante è partire) .
Io due anni fa avevo un valore di quattro ora prendendo un dosaggio di 25000 Ui mensilmente sono un po' sopra i 30 che è un un buon valore.Cerco di mantenerlo alternando un mese si e un mese no la supplementazione e sospendendo in estate piena .
Oggi come oggi c'è un po' la moda della vitamina D , comunque visto che è implicata in vari processi metabolici e probabilmente infiammatori è bene riportarla nella norma .
Sarebbe utile prendere anche il sole che ne alza la sintesi endogena, ma non sempre è possibile ( io mi scotto con qualsiasi tipo di sole e devo usare una protezione 40 o 50 ).
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