Il mio diario alimentare, Bibbata 1 febbraio 2012

Diario di lunedì 5 febbraio

Colazione: latte scremato 250 ml con 20 gr. Di biscotti secchi

Pranzo: pennette al pomodoro e gamberetti ,30 gr. Di pasta e 30 gr. Di gamberetti
1 cc.olio
Prosciutto cotto 70 gr.

Spuntino: fragole 100 gr. E 1 caffe'

Cena: patate arrosto 150 gr.,carne ai ferri 150 gr.

Spuntino : sono stata cattivissima!! Ho mangiato due fragole... E 1/2 tavoletta di cioccolato fondente lo so non dovevo ma era tutto il giorno che ero nervosa per problemi di lavoro e questa volta non sono riuscita a scegliere meglio su cosa destinare il mio stress...la cosa triste e' che la cioccolata non mi piace nemmeno così tanto,quello era un residuo della gita in montagna ad ottobre ...sigh

Domani devo recuperare!!!

Diario di oggi martedì 6 marzo 2012

oggi no pane,no pasta... Devo rientrare nei ranghi...e come se non bastasse mi e'a venuto il ciclo..gonfiore esagerato ,mi sento una spugna imbevuta d'acqua..vabbe'...

Colazione: yogurt alle ciliegie 1, caffè

Pranzo: carne ai ferri 120 gr. ,insalata verde 100 gr,1 cc.olio

Spuntino: 1 yogurt ciliegie

Cena: passato di zucca e carote 100gr. 1 cc.olio,1 cc parmigiano
Arrosto di tacchino 120 gr.

Spuntino: 1 yogurt alla frutta

Tra due giorni secondo controllo dopo Bib....incrociamo le dita

Notte notte

Diario di oggi, mercoledì 7 marzo 2012
Colazione: latte scremato 250 ml e 20 gr. Biscotti

Pranzo: 100 gr. hamburger ai ferri ,fagiolini lessati 100 gr. 1 cc.olio
Dopo un'oretta succo di pompelmo rosa senza zucchero 200 ml.

Spuntino: yogurt alla frutta,2 fragole piccole

Cena: 150 gr. di rollè di tacchino con verdure fatto in padella senza olio, 20 gr. di pane

Spuntino: succo di pompelmo rosa senza zucchero 200 ml.

Questa mattina mi sono svegliata con la sensazione di essere notevolmente meno gonfia ,così anche per oggi ho cercato di ridurre un po' i carboidrati,limitandomi alla colazione e a un pezzettino di pane con la cena.
Questa mattina ho camminato per 45 minuti ,poi mi sono seduta in spiaggia con mio marito e la canina e abbiamo preso un po' di sole per una ventina di minuti.... Che meraviglia,poi altri 30 minuti di camminata.
Sono un po' fuori forma,prima per fare lo stesso percorso dell'andata non impiegavo neanche a mezz'ora ...vabbe' migliorerò i tempi con l'esercizio costante .E' stato molto piacevole ,con una giornata così splendida
A domani

Diario di giovedì 8 marzo
Colazione: latte 250ml e 20 gr. Fette biscottate e 2 cucchiaini marmellata diet

Pranzo: panino piccolo con brie e speck

Spuntino: //

Cena: 50 gr. spaghettini di riso con verdure,carne ai ferri 120 gr.
Dopo tre ore succo di pompelmo rosa senza zucchero

Oggi sono andata a fare il secondo controllo dopo Bib ,tutto bene,sono rimasta a 106,50 di qualche giorno fa anche perche' ho il ciclo e prendo almeno due chili di liquidi che spariscono appena mi finiscono.
Oggi ho pasticciato un pochino,ma mi sono organizzata meglio da domani in poi rispetto a questi ultimi giorni.Mi sono fatta anche una serie di obbiettivi con il peso da raggiungere a ogni visita x il Bib,ovviamente obbiettivi realistici....vediamo come va.
Ora vi saluto Buonanotte

Ciao,Cinzia.
Pare che stia andando proprio tutto bene,sono contenta!
Per il ciclo,ti capisco benissimo,anche a me regala quel paio di chili in piu' che poi di solito spariscono subito.
In questo periodo,pero',sto notando che a volte,anche dopo il ciclo,il gonfiore tende a non scomparire del tutto...sto dando la colpa all'anello vaginale,che forse mi sta dando un po' di ritenzione in piu'.Fra un po',magari,provero' a sospenderlo...
Buona giornata!

Ciao Cinzia!

Sono tra le ultime arrivate nel forum e volevo lasciarti un salutino!

Ciao Cinzia

come procede? Sono un pò di giorni che non ti leggo e incomincio a preoccuparmi spero che tutto vada per il meglio e che sia solo questione di mancanza di tempo !!!!
Bacio

Lucia

Ciao Cinzia, come va ? E' un pò di tempo che non ti vediamo, tutto ok ? Ne approfitto per lasciarti gli auguri