Vi lancio una sfida

La conoscete l'ab challange? no? ok..vi sfido a farla!
sono esercizi di fitness, che si fanno in manco 5 minuti...maè un modo carino per perdere qualche caloria e tonificare...ecco lo schema




Vi metto pure i video per vedere gli esercizi (sono in inglese, ma molto intuitivi!)

Bicycle: Video
Crunchese: Video
Reverse crunches: Video
Plank: non posso inserire più di tre video...ma vedete dall'immagine come si fa: gomiti a terra, e piedi ed alzare il busto

Io sono a #day5

Edited by dentroimiesilenzi - 11/10/2015, 20:37