Polpettine di pesce

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lorenza a

Posted on 11/1/2012, 22:25 +3

per Carolina

POLPETTINE DI PESCE ( fonte di proteine nobili e sostanze stimolanti del metabolismo)
dose per due persone
filetto di pesce a piacere ( merluzzo,branzino,sogliola ecc)300 g.
tonno sott'olio sgocciolato 80g.
limone 1
olio d'oliva
pangrattato e un mix di pepe nero e peperoncino

calorie :235

Passa nel mixer il filetto di pesce,poco succo di limone,pepe e peperoncino e tanto pangrattato quanto basta per ottenere un composto che si amalgami bene.Forma delle palline,mettendo al centro un poco di tonno,passale nel pangrattato e inforna in una teglia unta (o sopra della carta da forno) a 180°C fino a quando saranno colorite rigirandole di tanto in tanto.

IL SEGRETO DIMAGRANTE: le proteine e le spesie brucia grassi

incercadimè

Posted on 11/1/2012, 22:30

tutto ciò che vuoi è dall'altra parte della paura. Lanciamoci,Oltrepassiamo quel limite !!

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La ricetta mi sembra ottima,lo sò che chiedo troppo,mi offrite un dito ed io mi prendo tutto il braccio.. ma con che posso sostituire il pangrattato che non siano carboidrati?..

tiziana120

Posted on 28/7/2012, 21:33

provate stasera e finalmente ho mangiato pesce!!!!!
grazie di cuore lorenza :brcgif:

acquario-66

Posted on 6/8/2012, 12:15

fatte sono buonissime..mangiarle tiepide ,io le trovo eccellenti!!

3 replies since 11/1/2012, 22:25 219 views