Diario eraora bendato

Paola non ha torto, ma per me sono stati due casi isolati affrontati per esigenze di Ufficio...
La dieta semi solida dovrei cominciarla lunedì 14/3 ancora una settimana di semi liquida ogni tanto qualche incursione nel mondo dei solidi...





Continuo con il diario:
5/3
Spuntino frutta purea
Cena pesce spada ai ferri sminuzzato

6/3
Colazione yogurt da bere
Spuntino yogurt da bere
Pranzo passato di verdura fon 30 gr di polenta
Spuntino ahimè Cioccolata senza zucchero - non ho resistito...
Cena pesce spada ai ferri

Camminato molto per rimorso e i soliti due litri di acqua

7/3
Colazione yogurt da bere
Spuntino yogurt da bere
Pranzo polenta 30 gr con passato di verdura e
Spuntino purea di frutta
Cena carne pesto di cavallo cotto al vapore
Acqua quadigemellari 2 litri e piccola camminata di circa 30 minuti

8/3
Colazione yogurt da bere
Spuntino yogurt da bere
Pranzo verdure passate fon 30 gr polenta
Spuntino purea di frutta
Cena trito di carne di cavallo a vapore
2 litri di acqua

9/3
Colazione yogurt da bere
Spuntino c/s
Pranzo zucca con un po' di stracchino light
Spuntino purea di frutta
Cena pesce
Acqua poi più di 1,5 litri

Ah mi hai fatto sorridere
Dai l'importante è che sia 1 ogni tanto!!! ma non è il caso di flagellarsi!!!

Stai andando benonnissimo!!!!

10/3
Colazione yogurt
Spuntino saltato
Pranzo pasta farfalle al pomodoro mangiate molto lentamente -strano per me- che mi hanno saziato molto pur avendone lasciate meta'
Spuntino purea di frutta
Cena tonno in gelatina vegetale

Acqua 2 litri

Perchè non avevi fame? O perchè non hai avuto occasione?
Se per la mancanza di fame bene, per la seconda... mmm.. vabbè le orecchie non te le tiro


Ehehehe facci l'abitudine!!!
Prima dell'intervento quando andavo al ristorante col mio fidanzato prendevamo 2 menù (antipasto+primo+secondo+contorno)... ora.. ne prendiamo 1 in 2... mangio un po' di antipasto+mezzo secondo+ parte del contorno.. e della pasta.. una forchettata proprio per assaggiare..

E si che si risparmia!!

Ogni tanto salto gli spuntini perché sono fuori ufficio per lavoro ed ogni tanto mi dimentico degli yogurt da bere...

11/3
Colazione yogurt
Spuntino yogurt
Pranzo crema di cucca con 30 gr di polenta e gommasi o
Spuntino frutta
Cena carne di cavallo pesto al vapore
Un Po' di frutta purea
Acqua 2 litri

12/3

Colazione yoga rt con 2 fette biscottate
Spuntino caffè
Pranzo penne al pesto
Spuntino purea di frutta
Cena pesto di cavallo a vapore con scaglie di grana
2 lit di acquz passeggiata e mannitolo

13/3
Colazione yogurt e tre biscotti secchi
Spuntino yogurt
Pranzo pasta al pesto integrale. Gr 70
Spuntino purea di frutta
Cena carne di puledro

14/3
Colazione yogurt con quattro biscotti secchi
Spuntino yogurt da bere
Pranzo orecchiette al pomodoro e basilico
Spuntino barretta cereali
Cena ???

Cara Paola ogni tanto mi scappa qualche refuso, io scrivo con il mio i-pad e la tastiera ogni tanto mi scappa se poi ci aggiungi la fretta e i posti ove scrivo...
Ciao a tutti

15/3
Colazione yogurt da bere con 4 biscotti secchi
Spuntino purea di frutta
Pranzo. Pasta al pomidoro
Spuntino yogurt
Cena carne i cavallo

16/3
Colazione yogurt da bere con 4 biscotti secchi
Spuntino yogurt
Pranzo pasta al pesto
Spuntino purea di frutta
Cena bresaola
17/3
Colazione iogurt da bere
Spuntino purea i frutta
Pranzo pasta al pomodoro
Spuntino purea di frutta
Cena carne al vapore

18/3
Colazione yogurt on 4 biscotti secchi
Spuntino purea di frutta
Pranzo pasta l pomodoro
Spuntino frutta purea
Cena pesce pada ai ferri con passato di cucca

19/3
Colazione yogurt on 4 biscotti secchi
Spuntino purea i frutta
Pranzo pasta al pomodoro
Spuntino yogurt da bere
Cena pesto di cavallo

P. S. Sempre bevuto poco più di 2,5 litri di acqua e camminato

Urca!!! 2,5l????????????
E' un refuso?

Complimentoni!!

Eh si sono proprio 2,5 litri di acqua, 1,5 Lit entro pranzo, 1 litro prima di cena e quando vado a giocare a bridge almeno un altro 0,5 ... per ora almeno.

20/3
Colazione yogurt con 4 biscotti secchi
Spuntino purea di frutta
Pranzo pasta al pomodoro e basilico
Spuntino yogurt da bere
Cena petto di tacchino ai ferri con gommasio

21/3
Unico elemento diverso la
cena bresaola con stracchino light

Mamma!!!
Ma non hai le rane nella pancia?
Complimentissimi!!

Occhio a non esagerare con l'acqua...

Cara Alessia ebbene no!!!
Nessuna rana anzi ti dirò che ormai mi sono abituato a bere così e ... non faccio sforzi per bere tali quantità di acqua.
Devo dire che io ho sempre bevuto ed ora più che mai bere prima dei pasti spt mi e' molto di aiuto per stemperare la fame che specie la sera sta riprendendo e mi concilia con la velocità moderata con cui devo e voglio affrontare il mio pasto.
La mia dieta e' sempre uguale colazione spuntini.
Pranzo con carboidrati e cena con carne, pesce, bresaola o prosciutto crudo.
Ogni tanto inserisco della stracchino light o Philadelphia light o un po' di buon parmigiano - vivendo a Parma- non vedo come o perché sottrarmi.
Ciao a tutti ed aspettiamo per il controllo di meta' aprile.