pallone!!!, Il mio intestino dorme!

Ciao a tutti!!Prima di tutto spero di postare nella giusta sezione e, se cos' non fosse, chiedo umilmente perdono!! Ho un piccolo problema con il mio intestino!!!Mi sento un pallone e la stipsi sta prendendo piede, nonostante chili di frutta e verdura!Esiste un metodo per ovviare il problema senza dover ricorrere a lassativi & co?La sensazione è sgradevole e, temo ,che per qs volta dovrò ricorrere ai farmaci.!!! Aspetto qualche consiglio!!!Un grosso bacio,

Per quanti dicano che sono le fibre a farti andare in bagno, non e' vero, sono i grassi e se sei a dieta di grassi ne mangi pochini.
La verdura la mangi cotta ?
Per me le cipolle cotte sono un toccasana (non per l'alito)

Ciao

Betta

concordo con betta le cipolle cotte lesse.......fanno molto....ma datoche è stagione di zucchine e fagiolini....perchè nn provare con quelli....consiglio la cottura al vapore....con un cucchiaio di olio....
Altro toccasano che ho scoperto parlando con la mia dietologa e bere un bicchiere di acqua tiepida (no calda) la mattina appena alzata ,distende l'intestino...e migliora per quello che può anche la diuresi