il mio diario alimentare, da divertito dbp

......noi diversionati o divertiti come amiamo chiamarci la pizza la possiamo mangiare anche tutti i giorni ma dobbiamo prima prediligere le proteine prima loro in buona quantità poi se ancora abbiamo fame i carboidrati, mi sono permessa di dire meglio questo di quello perchè anche se un trancio di pizza ha ovviamente la mozzarella il rapporto tra le due è sempre a svantaggio delle proteine ti dico ciò solo in virtù del fatto che recentemente hai avuto quegli episodi di debolezza e che forse si possono ricondurre anche a questo, cioè prediligi in ogni pasto i carboidrati alle proteine o comunque non vedendo nero su bianco le quantità che assumi questa è la prima sensazione che ho leggendo le tue giornate alimentari, perdonami se sbaglio.........a me che certi alimenti risultavano difficili da eliminare o integrare, poi mi hanno dato alcuni consigli che a fatica mettendo in pratica mi hanno aiutato molto ciao e buona giornata

Ti faccio un esempio questa mattina ho mangiato oltre la solita colazione anke un pakketto d wurstel senza pane og a pranzo mangio 3 uova con insalata e 1 panino questa sera 8 bastoncini d pesce

un salutino!!!!!!!!!

Ciao vincent, benvenuto nei diari anche da me!

Grazie d cuore

Il mio diario dell altro ieri cola9ione latte e cornetto ho fatto esami sangue metà mattina panino con wurstel pranzo bistecca verdura un panino. Cena 2 hamburg verdura 1 panino. Ieri colazione latte e 5 fette biscottate metà mattina 1 succo 1 panino con rio mare patè pranzo pollo al forno 1 pezzo cicoria 1 panino. Cena lenticchie in umido e cicoria 1 panino. By

Colazione latte e 5 fette biscottate metà mattina 1 panino con prosciutto crudo. Pranzo 1 porzione lenticchie, verdura 1 fetta di pesce lesso 2 rosette. Cena 3 polpette insalata 1 panino

CIo TUTTI LA MIa giornata di oggi: colazione latrte con fette biscottATE, META' MATTINA UN PANINO CON PHILADELPHIA PRANZO PORZIONE DI LASAGNE AL PESTO, 1 FETTINA DI PETTO DI POLLO ALLA PIASTRA, PATATE AL FORNO (TUTTO CIO ALLA MENSA DEL LAVORO) CENA MINESTRa ortolana, frittata con zucchine

Vincent la tua dieta trovo sia buona..pero come ti hanno gia' consigliato anche le altre.forse dovresti aggiungere un po' di proteine..calcola che te ne servono circa 150 gr al giorno pure..perchè pesi sui 118 kg...ricorda che servono almeno 1- 1,3 gr di proteine pure a kg corporeo.. senon ce la fai perchè ti sazi..mangia magari 2 pacchetti di wurstel senza pane..oppure 2 pezzi di stracchino..cioè abbassa il quantitativo di carboidrati che ti saziano molto ma ti servono a poco e mangia piu' proteico... un abbraccio Rita

non e' facile mangiarte solo proteine, si e' vero devo ridurre i carboidrati ma nopn e' facile, uffi!!!!

Enzo fammi capire hai problemi di poca fame?? perchè rita ti ha detto di ridurre i carboidrati SOLO se non ci stanno per far posto alle proteine, ma se tu hai abbastanza fame da mangiare entrambi fallo, solo amgia più proteine, tre polpette sono poche, una fettina di pollo è poca, devi mangiare una bistecca da 4 etti, o almeno tre fettine di pollo e la mattina nel panino 2 etti di prosciutto oppure un etto più formaggio, insomma PIù PROTEINE!

aaaahhhh!!!! ok meno male!!!!! si ce la faccio, e ci provero'

DAI VINCENT..VEDRAI CHE è PIU' SEMPLICE DI QUEL CHE PENSI.. POI CI PRENDI GUSTO...IO HO FATTO LA FACCIA DEL FORMAGGINO..LI ADORO!!!

ok va benissimo grazieee